Frequently Asked
Was bewirken Animal Creatine Capsules?
Diese Kapseln liefern reines Kreatinmonohydrat zur Erhoehung der Muskel-ATP-Speicher und steigern Kraft, Leistung und Kurzleistung. Die Kapselform ist praktisch und reisetauglich.
Muss ich Kreatin laden?
Laden ist optional. Sie koennen 5 Tage lang 20g taeglich nehmen und dann mit 5g aufrechterhalten, oder einfach von Anfang an 5g taeglich. Beides erreicht Saettigung, Laden ist nur schneller.
Wann sollte ich sie einnehmen?
Timing ist bei Kreatin nicht entscheidend. Nehmen Sie sie zu einer Mahlzeit mit Kohlenhydraten und Protein fuer etwas bessere Aufnahme. Tagliche Konsistenz ist wichtiger als das genaue Timing.
Kapseln oder Pulver - was ist besser?
Beide liefern dasselbe Kreatinmonohydrat. Kapseln punkten bei Bequemlichkeit und Reisen; Pulver ist guenstiger pro Gramm und einfacher zum Laden. Waehlen Sie nach Lebensstil.
Gibt es Nebenwirkungen?
Kreatinmonohydrat ist eines der am besten erforschten Supplemente im Sportbereich mit ausgezeichnetem Sicherheitsprofil. Manche bemerken leichte Wassereinlagerungen; taeglich viel Wasser trinken.