Frequently Asked
Wat doen Animal Creatine Capsules?
Deze capsules leveren puur creatine monohydraat om spier-ATP voorraden te verhogen, kracht, vermogen en korte explosieve prestaties te boosten. De capsulevorm is handig en reisvriendelijk.
Moet ik creatine laden?
Laden is optioneel. Je kunt 5 dagen 20g per dag nemen en daarna 5g onderhouden, of gewoon vanaf het begin 5g per dag nemen. Beide bereiken verzadiging, laden is alleen sneller.
Wanneer moet ik ze innemen?
Timing is niet kritiek voor creatine. Neem ze in bij een maaltijd met koolhydraten en eiwit voor iets betere opname. Dagelijkse consistentie is belangrijker dan exacte timing.
Capsules vs poeder - wat is beter?
Beide leveren dezelfde creatine monohydraat. Capsules winnen op gemak en reizen; poeder is goedkoper per gram en makkelijker te laden. Kies op basis van levensstijl.
Zijn er bijwerkingen?
Creatine monohydraat is een van de meest onderzochte supplementen in sportvoeding met uitstekend veiligheidsprofiel. Sommige gebruikers merken lichte vochtretentie; drink dagelijks voldoende water.