Comment concilier travail et sport

Que fais-tu dans la vie?

Je travaille à plein temps dans le secteur de l'immobilier en tant que conseiller commercial. Mes horaires de travail habituels sont de 10h à 17h. Cela me donne la possibilité de commencer une formation avant le travail.

À quelle fréquence vous entraînez-vous pour entretenir votre physique ?

Le matin, je me lève à 6 heures du matin pour commencer mon cardio du matin dans ma salle de gym à domicile. Je fais environ 40 minutes de cardio et 20 minutes d'exercices de base. Je dirais que je suis une personne du matin. Le sommeil est important et j'essaie de dormir 7 heures par jour, mais avoir une fille de 4 ans peut rendre la tâche difficile. Après le travail, je m'entraîne à nouveau au gymnase. Une heure de musculation et 15 minutes d'étirements.

Que faites-vous pour continuer et garder votre énergie ?

Il est vraiment important de manger sainement et de rester hydraté. Ce que je fais quand j'ai du temps libre, ce sont des siestes éclair. Aussi le week-end, je m'assure de dormir aussi souvent que possible.

Cela doit être stressant pour votre vie familiale et sociale ?

Oui c'est vrai, lors de la préparation d'une compétition je ne socialise pas beaucoup. Ma vie sociale est dans le gymnase. Mais ma femme et ma famille comprennent que ce n'est que pendant environ 12 semaines en préparation que cela devient le plus difficile. Cela dit, je m'assure d'avoir suffisamment de temps de qualité avec ma femme. Une fois par semaine, je vais l'emmener dîner ou aller, par exemple, au Spa.

Avez-vous déjà eu une vie sociale/d'autres loisirs ?

Quand je ne suis pas en compétition, j'essaie de sortir avec des amis au pub ou de sortir en boîte de temps en temps. En plus de la musculation, je produis aussi de la musique. Le dernier morceau sur lequel j'ai travaillé s'appelle "Train, Eat, Dance, Repeat". Dans un avenir proche, je participerai à Rome en Italie, à Alicante en Espagne et au Portugal. J'espère pouvoir combiner cela avec le tournage de ces endroits pour mon clip vidéo.

Quelle est votre astuce pour allier travail et sport ?

La formation est une passion et mon passe-temps numéro un. Il est essentiel de rester mince dans votre alimentation et votre entraînement. Mais ma priorité numéro un est de subvenir aux besoins de ma famille et de garder un toit au-dessus de nos têtes.