Wie kombinierst du arbeit und sport

Was für eine Arbeit machen sie?

Ich arbeite hauptberuflich in der Immobilienbranche als Verkaufsberater. Meine üblichen Arbeitszeiten sind von 10:00 bis 17:00 Uhr. Das gibt mir die Möglichkeit, vor der Arbeit mit dem Training zu beginnen.

Wie oft trainieren Sie, um Ihre Figur zu erhalten?

Morgens stehe ich um 6 Uhr auf, um mit meinem morgendlichen Cardio in meinem Heim-Fitnessstudio zu beginnen. Ich mache ungefähr 40 Minuten Cardio und 20 Minuten Core-Training. Ich würde sagen, ich bin ein Morgenmensch. Schlaf ist wichtig und ich versuche, jeden Tag 7 Schlaf zu bekommen, aber eine 4-jährige Tochter zu haben, macht das zu einer Herausforderung, haha. Nach der Arbeit trainiere ich wieder im Fitnessstudio. Eine Stunde Krafttraining und 15 Minuten Dehnen.

Was tust du, um weiterzumachen und deine Energie aufrechtzuerhalten? Es ist wirklich wichtig, sich gesund zu ernähren und hydratisiert zu bleiben. Was ich mache, wenn ich frei habe, sind Powernaps. Auch am Wochenende achte ich darauf, so viel und oft wie möglich zu schlafen.

Das muss für Ihre Familie und Ihr soziales Leben belastend sein?

Ja, das ist es, wenn ich mich auf einen Wettkampf vorbereite, bin ich nicht gemütlich. Mein soziales Leben spielt sich im Fitnessstudio ab. Aber meine Frau und meine Familie verstehen, dass es nur eine Vorbereitung für etwa 12 Wochen ist, in denen es am schwierigsten wird. Trotzdem sorge ich dafür, dass ich genug Zeit mit meiner Frau habe. Einmal die Woche gehe ich mit ihr zum Essen oder zum Beispiel ins Spa.

Haben Sie noch ein soziales Leben/andere Hobbies? Wenn ich nicht an Wettkämpfen teilnehme, versuche ich ab und zu mit Freunden in die Kneipe oder in den Club zu gehen. Neben Bodybuilding produziere ich auch Musik. Der letzte Song, an dem ich gearbeitet habe, heißt „Train, Eat, Dance, Repeat“. In naher Zukunft werde ich an Wettbewerben in Rom – Italien, Alicante – Spanien und Portugal teilnehmen. Hoffentlich kann ich das mit Dreharbeiten an diesen Orten für mein Musikvideo kombinieren.

Was ist Ihr Tipp zur Vereinbarkeit von Beruf und Sport?

Training ist eine Leidenschaft und mein größtes Hobby. Es ist wichtig, in Ihrer Ernährung und Bewegung schlank zu bleiben. Aber meine oberste Priorität ist es, mich um meine Familie zu kümmern und ein Dach über dem Kopf zu behalten.