De Snelle Maaltijd
Gesendet am: 07-07-2022 om 10:09:33
| Daan Mansens
De Snelle Maaltijd
Met Daan Mansens, competitief Open Bodybuilder en transformatie coach, 27 jaar, Amsterdam, Nederland
De ideale “snelle” maaltijd voor tussendoor, als je weinig tijd hebt om te eten of onderweg bent.
Deze maaltijd bevat een goede verhouding van eiwitten, koolhydraten en vetten.
- 50 gram Animal Whey
- 100 gram Havermout
- 100 gr blauwe bessen/bosvruchten
- 20 gr “pure” pindakaas (zonder toevoegingen, mag maximaal 1 ingrediënt hebben namelijk pinda’s)
- Of amandelboter in plaats van pindakaas
- Mixen met water of kokos melk
Meng alle ingrediënten in de blender, koud, daarna kan je het in een shake beker meenemen en opdrinken.
Zurück